COMO CONVATIR EL ESTRES

Es importante, ante todo, que resconozcamos y aceptemos cuando estamos frente a un estado de estrés; muchas veces, ante los primeros síntomas, falta de sueño, dificultad para levantarnos, falta de energía, pérdida del apetito, dolor de cabeza intenso, etc,nuestra reacción más común suele ser automedicarnos con pastillas para dormir,  aliviar el dolor de cabeza, o quitar dolores musculares, esperando lograr cambiar nuestra realidad; sin identificar o reconocer que estamos frente a un estado de estrés. En algunos casos, podemos padecer varios síntomas a la vez, llevando nuestro cuerpo al extremo, pudiendo padecer enfermedades graves, hasta depresión.
Es necesario que detectemos los primeras señales que nos da nuestro cuerpo, para poder revertir ésta situación.

ALGUNOS CONSEJOS PARA CONBATIR EL ESTRES

Ante todo tienes que saber que, lo creas o no, existe 7 principios universales que rigen en nuetras vidas, uno de ellos y uno de los mas importante, es el PRINCIPIO DEL MENTALISMO, este principio sostiene que TODO ES MENTE, que el universo ES MENTAL. Todo comienza con un pensamiento, que luego se materializa, porque donde están tus pensamientos diriges tu energía, y como ya había dicho, los pensamientos y los sentimientos están muy conectados con nuestra salud, si eres una  personas que estás enojado todo el tiempo, te tensionas con facilidad, produces toxinas en el cuerpo que te enferman, es importante entonces entrenar tu mente, controlar tus pensamientos, no permitas que ellos te controlen a ti, que te hagan daño, no pienses en cosas negativas, porque atraerás más de lo mismo, no pienses en enfermedad, porque te enfermarás, está comprado que el 80%de las enfermedades son somatizaciones,  si estás atravesando por una enfermedad, habla de tu sanacíon, no de tu enfermedad, has planes para cuando estés bien, imagínate en perfecto estado de salud, y tus células responderan a tu energia sanadora.

Tómate unos minutos al día, que puede ser al levantarte, antes de dormir o durante el día, busca un lugar tranquilo, ponte en una postura cómoda (si lo haces durante el día  es importante que te saques los zapatos) apaga un momento tu celular, cierra tus ojos, trata de relajarte, haz tres respiraciones profundas, y comienza a aflojar tu cuerpo, trata de no "enroscarte" con pensamientos negativos que quieran sabotear tu cabeza, a meter presión, porque es a lo que está acostubrada tu mente, pero tú tienes que soltar esos pensamientos negativos, al principio es normal que te cueste, que haya resistencia, pero cuando lo hagas todos los días (y si es a la misma hora mejor) de a poco tu mente comenzará a ceder, dejará de presionar y empezarás a disfrutarlo, a notar la diferencia, es un entrenamiento, como se entrena el cuerpo, también se entrena la mente; vale la pena , porque los beneficios son enorme.
Si no puedes estar en silencio con los ojos cerrados, puedes escuchar la música que más te guste, es importante que estés en un lugar de tu agrado, que busques tranquilidad y realmente disfrutes ese instante.

Práctica algún deporte, el que quieras, está comprobado que el ejercicio físico hace que el cuerpo produzca endorfinas, unas sustancias químicas que nos produce felicidad. El ejercicio puede ayudarte también a dormir mejor y a aumentar tu autoestima. 

Ve películas cómicas, no veas cosas negativas en televisión, aléjate del los programas de chismes o problemáticos, busca cosas que te hagan reir, que la risa no sólo sirve para trabajar los músculos de la cara, también sirve para sanar el alma.

Ten conección espiritual, la espiritualidad es la fuente de todo, y digo espiritualidad, no religión, porque tú puedes pertenecer alguna religión en particular o no, pero es importante mantener una coneción espiritual. La espiritualidad es la base de todo, te permite tener fé en ti, en las cosas, te ayuda a conectarte con tus esperanzas y sueños.