EL ESTRES

Que es el Estrés?

El estrés es una respuesta normal que tiene el ser humano de acuerdo con la interpretación y la evaluación conciente o inconsciente que realiza de una situación, dándole el significado de amenazante o perjudicial.
Es un mecanismo de defensa, que se activa cada vez que se desorganiza el equilibrio del cuerpo, lo cual implica un proceso fisiológico.
Cuando esta situación de perturbación permanece en el tiempo, sin posibilidad de dar una respuesta satisfactoria, se produce el "Disetres", que involucra una serie de mecanismos que pueden conducir a una enfermedad o agravar el curso de la misma.

CAUSAS DEL ESTRES

• Falta de dinero
• Trabajo excesivo
• Falta de actividad fisica
• Presiones laborales
• Problemas familiares
• Mala Alimentación
• Falta de apoyo

Quizas no puedas evitar el estrés, pero puedes comenzar cambiando los patrones de pensamientos que te llevan al estrés. Como piensas es como actuas. Cambia tus pensamientos negativos, lo que piensas de ti mismo, condicionan el cómo te sientes, y como manejas los niveles de estrés.